בעין הסערה: צלילה לעומק התרגול המדיטטיבי בבית - קורס אונליין עם סטיבן פולדר
בעין הסערה: צלילה לעומק התרגול המדיטטיבי בבית - קורס אונליין עם סטיבן פולדר
שמונה מפגשים בימי ראשון ורביעי, 8.5.2022 - 1.6.2022,
19:00 - 20:30
תאריכי הקורס:
ימי ראשון - 8.5, 15.5, 22.5, 29.5
ימי רביעי - 11.5, 18.5, 25.5, 1.6
האם יש לכן תחושה שתרגול המדיטציה שלכן מוגבל ואינו משנה באמת את חייכם? האם יש בכם כמיהה לגלות עוד יציבות וללכת אל מעבר לגבולות המוכרים? האם יש לכן צורך לדעת כיצד תרגול תשומת לב יכול לסייע בצורה עוצמתית יותר בהתמודדות עם דאגות וקשיים? האם תרצו להעמיק את התרגול בתוך חיי השגרה גם ללא יציאה לרטריט?
קורס זה מיועד להעמקת תשומת הלב, יתקיימו בו מפגשים פעמיים בשבוע. התרגול בין המפגשים הוא חלק חשוב מהלמידה בקורס.
נתחיל בהרחבת התרגול כדי להפחית את הרעש הפנימי מהתודעה והלב, ולחוות יותר שקט ומודעות. נמשיך בפיתוח איכויות כמו אמון, יציבות, גמישות, שיסייעו לנו במפגש עם אתגרי היום-יום.
הקורס יוקלט וההקלטות יהיו נגישות למשתתפות.ים.
דוגמאות לנושאים בקורס:
- תשומת לב כמו קרן לייזר שמאירה לתוך החוויה.
- גילוי מה נמצא מתחת לפני השטח - מפגש עם גוף האנרגיה.
- כיצד לזהות ולפתח ריכוז ושקט פנימי.
- כיצד לאפשר לעצמנו חוויה רחבה יותר מ"נעים" ו"לא נעים".
- פיתוח של אמון ונדיבות כלפי עצמנו וכלפי אחרות ואחרים. כחוויה בעלת המשכיות.
- תרגול מונחה של ויזואליזציה של מצבים קשים בחיי היומיום וכיצד לעבד אותם.
- לפגוש ולהמיס את החסימות שלנו, הדפוסים והמכשולים בתרגול המדיטציה.
- לצלול אל האוקיינוס, לגעת במה שחסר גבול מעבר לעצמנו.
למי מתאים הקורס?
למי שמתרגלות.ים לפחות שנה, בוגרי קורס מבוא וקורס העמקה, או בוגרי ריטריטים
הקורס דורש פניות למפגשים דו שבועיים ולתרגול יומיומי קבוע.
Deepening our Daily Spiritual Practice - An Onling Course
Do we feel that our meditation practice is limitad and does not really changes our lives? Do we long to go deeper, to descover more stillness and go beyond our normal limits? Do we nrrd to know how mindfulness can be more powerful in dealing with our concerns and difficulties? Would we like to deepen our practice within our ordinary daily lives without having to go on retreat?
This course is designed to make our mindfulness practice deeper, more powerful and more effective. It is has sessions twice a week and homework in between. It will begin by extending our mindfulness to reduce the inner noise of the troubled mind and heart, and experience more inner peace and awareness. It continues with the development of capacities through meditation, such as trust, steadiness, and resilience, to help us to meet the challenges of daily life. The course will be recorded, and all the sessions will be available afterwards.
Examples of Themes:
1. Attention like a laser that lights up and penetrates experience
2. Discovering what is under the surface – meeting our energy body
3. Learning to recognise and develop concentration and inner silence
4. Sensing how we can allow and be bigger than both pleasant and unpleasant experiences
5. Developing trust and kindness to ourselves and others. Experiencing steadiness
6. Guided visualisations on difficult daily life situations and how to work with them
7. Meeting and melting our blocks, patterns and obstacles in meditation practice
8. Diving into the ocean, touching the unlimited beyond ourselves
The course is for people who have been been practicing for at least two years and have completed at least two long (at least one week) silent retreats
It is specially for anyone who feels their practice is 'flat' and lacks livelyhood.
Requires participation in two weekly meetings practicing daily.
הרשמה לקורס
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
