קורס מבוא לדרך הבודהיסטית ולמדיטציית מיינדפולנס תובנה (ויפסנא) אונליין בהנחיית שלומית שלו

8 מפגשים שבועיים בימי רביעי בערב בזום, ויום תרגול.

תאריכי המפגשים:

ימי רביעי החל מה- 27.07 ועד ה-14.09 בין 19:30 ל-21:30

יום תרגול ביום שישי, 16.09, בשעות 14:30-9:30 בבית הסנגהה

• מבוא לדרך הבודהיסטית – ארבע האמיתות כבסיס לתפיסת העולם והתרגול הבודהיסטי.

• מהי מדיטציה? מהי תשומת לב? - כיצד לתרגל ולפתח יכולת להיות בתשומת לב? 

• תשומת לב לנשימה וכיצד להרפות מדפוסי שליטה 

• תשומת לב לתחושות הגוף מבלי לשנות אותן. התוודעות להרגלים והדפוסים החשיבתיים והרגשיים

• כיצד תשומת לב יכולה להיות מועילה בהכרת דפוסים אלה והשתחררות הדרגתית מהם.

• עבודה עם מכשולים וקשיים בתרגול - כיצד לזהותם ולהפוך אותם למנוף להעצמת התרגול ולהעמקת תשומת הלב.

• יישום התובנות של המדיטציה בחיי היום-יום - שימוש מיומן בגישות שרכשנו יכול להשפיע על היכולת שלנו ליצור איזון ושלווה ביחסים שבינינו לבין החיים והאנשים שסביבנו.

• כיצד לטפח איכויות של יציבות ושקט גם בתוך סערת החיים ולכוון לחופש מדפוסים מצמצמים בכל מרחבי היומיום – עבודה, מערכות יחסים ועוד.  

• כיצד להמשיך לאחר הקורס - המשך התרגול האישי תוך כדי החיים ואפשרויות העמקה בקהילת תובנה ובכלל.

למי הקורס מתאים?

דרישות הקורס

אנא בדקו לפני ההרשמה שבאפשרותכם להשתתף ברצף במפגשי הקורס כולל יום התרגול. 

הרשמה לקורס

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד.

להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל,

לאחר תשלום דמי ההשתתפות מקומך בקורס יובטח ויתקבל במייל אישור הרשמה.

אם לא התקבל מענה במייל, אנא בדקו בתיבת הספאם, ובמידה ולא הגיע אנא פנו אל המייל הכתוב בתחתית העמוד.

 

עלויות הקורס - נחלקות לשני חלקים - אנא קראו בעיון

 

1. דמי השתתפות

תובנה מציעה את ההזדמנות לתרגל את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית, ומציעה מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).

 

עלות קורס המבוא היא 350 ש"ח. העלות היא עבור תובנה עבור הוצאות שכירת הפלטפורמה ואירגון הקורס ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.

שימו לב כי סכום זה אינו עובר למורה.

 

אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.

מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 

נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.

שימו לב כי אין באפשרות תובנה להעביר דאנה למורה מתוך התשלום של דמי ההשתתפות, דאנה למורה נעשית בצורה ישירה אליו/ה כפי שמוסבר כאן מטה.

 

2. תמורה להוראה

 

ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.

זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.

במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.

מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.

התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.

בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.